Über 500 getestete Rezepte für Ihre Gesundheit
Gesunde Ernährung bedeutet nicht Verzicht auf Geschmack! Unsere umfangreiche Rezeptdatenbank bietet Ihnen eine riesige Auswahl an leckeren, nährstoffreichen Gerichten, die alle von unseren Ernährungsexperten entwickelt und getestet wurden. Egal ob Sie abnehmen, zunehmen oder einfach gesünder leben möchten - bei uns finden Sie das passende Rezept.
Unsere Rezeptdatenbank
Kategorien für jeden Bedarf
Vegetarisch, vegan, glutenfrei, Low Carb, High Protein, Mediterranean, DASH-Diät, antientzündlich und viele mehr. Jedes Rezept ist klar kategorisiert und mit Nährwertangaben versehen.
Für jeden Anlass
Schnelle Frühstücksideen, einfache Mittagsgerichte fürs Büro, Familienessen für jeden Tag oder festliche Menüs für besondere Anlässe - wir haben für jeden Moment das richtige Rezept.
Praktische Features
Automatische Einkaufslisten, Portionsanpassung, Zubereitungszeit, Schwierigkeitsgrad und Meal-Prep-Tipps für eine optimale Planung Ihrer Mahlzeiten.
Rezeptkategorien im Überblick
Frühstück & Snacks
- Power-Smoothies und grüne Säfte
- Vollkorn-Porridge-Variationen
- Protein-reiche Pfannkuchen
- Gesunde Müsliriegel und Energy Balls
- Avocado-Toast-Kreationen
Hauptgerichte
- Buddha Bowls und Grain Bowls
- Fisch- und Meeresfrüchte-Gerichte
- Vegetarische und vegane Hauptspeisen
- Gesunde Pasta-Alternativen
- One-Pot-Gerichte für den Alltag
Meal Prep & To-Go
- Vorbereitbare Lunch-Boxen
- Freezer Meals für busy Weeknights
- Gesunde Snacks für unterwegs
- Suppen und Eintöpfe zum Vorkochen
- Protein-Bowls für Sportler
Individuelle Kochberatung
Neben unserer Rezeptdatenbank bieten wir auch persönliche Kochberatung an. In individuellen Sessions zeigen wir Ihnen, wie Sie gesunde Gerichte zubereiten, Ihre Küche optimal einrichten und Zeit beim Kochen sparen.
Einzelberatung Kochen
Persönliche Kochsession in unserer Lehrküche oder bei Ihnen zu Hause. Wir kochen gemeinsam gesunde Gerichte und Sie lernen praktische Tipps und Tricks.
Küchen-Check & Beratung
Wir schauen uns Ihre Küche an und geben Ihnen Tipps zur optimalen Ausstattung, gesunden Vorratshaltung und effizienten Organisation.
Meal-Prep-Workshop
Lernen Sie, wie Sie an einem Tag für die ganze Woche vorkochen. Inklusive Container-System und praktischer Tipps zur Aufbewahrung.
Digitale Rezeptdatenbank - Abonnement-Modelle
Basis-Zugang
- Zugang zu über 500 Rezepten
- Grundlegende Suchfunktionen
- Nährwertangaben
- Einkaufslisten-Generator
Premium-Zugang
- Alle Basis-Features
- Wöchentlich neue Rezepte
- Meal-Prep-Pläne
- Video-Anleitungen
- Persönliche Rezeptsammlung
- Monatlicher Newsletter
VIP-Zugang
- Alle Premium-Features
- Individuelle Rezept-Anpassungen
- Direkte Beratung via Chat
- Exklusive Rezepte
- Virtuelle Kochkurse
- Priorisierter Support
Spezielle Ernährungsformen
Unsere Rezeptsammlung berücksichtigt alle gängigen Ernährungsformen und gesundheitlichen Bedürfnisse:
- Vegetarisch & Vegan: Über 200 pflanzenbasierte Rezepte
- Glutenfrei: Zöliakie-geeignete Alternativen zu klassischen Gerichten
- Low Carb & Keto: Kohlenhydratarme Rezepte für Gewichtsreduktion
- High Protein: Eiweißreiche Gerichte für Sportler und Muskelaufbau
- Anti-entzündlich: Rezepte zur Unterstützung bei chronischen Erkrankungen
- FODMAP-arm: Für Menschen mit Reizdarm-Syndrom
- Diabetes-geeignet: Blutzucker-freundliche Mahlzeiten
- Herzgesund: Mediterranean-inspirierte Küche
Zusätzliche Services
Rezept-Entwicklung
Sie haben spezielle Wünsche oder Bedürfnisse? Wir entwickeln individuelle Rezepte nach Ihren Vorgaben und Vorlieben.
Saison-Menüs
Quartalsweise neue Menü-Collections mit saisonalen Zutaten - immer frisch, regional und nachhaltig.
Koch-Events
Regelmäßige Kochevents zu verschiedenen Themen - von asiatischer Küche bis hin zu gesunden Desserts.
Starten Sie Ihre kulinarische Reise!
Testen Sie unsere Rezeptdatenbank 14 Tage kostenlos und entdecken Sie, wie lecker gesunde Ernährung sein kann.